Можно ли париться в бане кормящей маме

Женщины, которые посещали сауну до беременности, не отказываются от подобного мероприятия и после рождения ребенка. Планируя поход в бани Санкт-Петербурга в период кормления грудью, важно разумно подходить к нагрузкам. Соблюдая правила безопасности и меру, можно спокойно отправляться в парную во время лактации.

Правила для кормящих мам при посещении парилки

Родившим женщинам такое развлечение помогает расслабиться. Однако не стоит пренебрегать основными советами.

• Не спешите с таким отдыхом, если раньше вы не ходили в сауну.
• Первый поход выполняется лишь после того, как закончатся послеродовые выделения. Как правило, это шестая-седьмая неделя. В этот период отмечается нормализация всех процессов в организме. Однако некоторые врачи рекомендуют подождать, когда пройдет 4 месяца.
• Чтобы максимально расслабиться, посещение сауны планируйте после кормления ребенка. В таком случае грудь не переполнена молоком, исключаются дискомфортные ощущения. Возьмите малыша с собой: пока вы будете париться, кто-то должен будет присмотреть за ним. После парилки всегда прибывает молоко.
• Популярный миф: от бани перегорает молоко. Не верьте, это все выдумки.
• Употребляйте как можно больше воды комнатной температуры. Также хорошо подойдет травяной чай, но только не мятный. Так удастся поддерживать количество молока на нужном уровне, а организм – в тонусе. Помните: в послеродовой период происходят изменения в гормональной системе, поэтому не исключено, что поход в сауну может закончиться плохим самочувствием.
• Длительность первого захода – не более 5 минут, только нижняя или средняя полки. Увеличивать нагрузку следует лишь в том случае, если чувствуете себя хорошо. Появилось сильное сердцебиение или головокружение? Тогда немедленно покиньте парную, умойтесь холодной водой и отправляйтесь домой.
• Кормящим мамам не стоит охлаждаться после парилки. На время кормления купание в ледяном бассейне запрещено. Старайтесь держать грудь, шею и руки в тепле.

Польза от бани для кормящих мам

Такой отдых укрепляет иммунитет, который очень ухудшается после беременности и родов. Также отмечается улучшение кровообращения, обновление организма, нормализация обмена веществ. Как результат – ощущение расслабленности и омоложения.

Подобрать подходящую баню в Санкт-Петербурге можно на странице https://101sauna.ru/Saint-Petersburg. Пользователям предлагается удобная навигация по каталогу, детальное описание с фото и отзывами реальных гостей.