Как достичь успеха в спорте

«Плох тот солдат, который не хочет стать генералом», но плох и тот спортсмен, который не хочет стать чемпионом. Формулы успеха не существует. Каждый спортсмен идет к своей цели своим путем, но для достижения высоких результатов без напористости, решительности и умения преодолевать трудности не обойтись. Все остальное – второстепенно. Люди, занимающиеся тяжелой атлетикой, тоже должны обладать этими качествами, иначе никакое спортивное питание, никакой креатин с протеином не помогут добиться видимых всем результатов.

Одни идут напролом, не слишком-то заботясь о своей нравственности и здоровье, другие долго и мучительно идут к победе, но не изменяют своим принципам. Но в итоге каждый из них хотя бы раз в жизни, но поднимаются на пьедестал.

Каких правил важно придерживаться, чтобы этот самый успех не был мимолетным, как достичь вершин и не покидать их?

Информационная поддержка

Прежде всего, спортсмен должен быть всегда хорошо информирован. Методики рано или поздно устаревают, на смену им приходят новые, более совершенные; меняется психология спорта; наука двигается вперед, открывая новые свойства веществ, которые употребляют в пищу спортсмены в качестве спортивных добавок. Взять, к примеру, креатин: если раньше считалось, что он лишь повышает выносливость, то теперь эффект, проявляющийся при его применении, связывают с тем, что он просто замедляет распад белка. И так во всем.

Профессионалы советуют регулярно не просто просматривать, но внимательно читать журналы, имеющие отношение к тренингу, быть в курсе новостей, касающихся физиологии человека, его анатомии и питания, не проходить мимо научных открытий в области биохимии и анатомии. Только хорошо информированный спортсмен может превзойти своих соперников и преуспеть.

Психологическая выносливость

Успех можно определить как закономерную неизбежность, бок о бок ходящую со случайностью. Но между ними должны стоять целенаправленные действия человека, которые, однако, не всегда бывают оправданы. Спортсмен должен быть к этому готов, и при возникновении трудностей, неизбежных неудач не падать духом, а каждый раз начинать все заново, каждый день говорить себе: «У меня что-то не получилось сегодня, значит, я сделаю это завтра». В спорте нельзя уповать на судьбу или провидение. Спортивные результаты – это кровь и пот, это постоянный контроль за своим дневным рационом, который должен быть полноценным в плане содержания в нем жиров, протеинов, креатина. Это большая внутренняя сила, и тот, кто не готов психологически к трудной борьбе, остается за пределами ринга.

Сохранение мотивации

Достигнуть ее легко – нелегко удержать. На «большие подвиги» можно воодушевиться при просмотре состязаний или спортивных журналов, но при отсутствии внутренних стимулов все «буду» и «хочу» могут разрушиться, как карточный домик. Сохранить мотивацию и достичь успеха можно лишь при отчетливой способности видеть поставленную перед собой цель и знать, по какой дороге к ней идти. Нужно четко осознавать, что без настойчивости и силы воли в этом деле никак не обойтись. Максимальная мотивация особенно нужна там, где необходима большая выносливость, она поддерживает спортсмена, не дает ему расслабиться, заставляет идти вперед.

Питание

Без специальной диеты, даже при высокой выносливости и сильной мотивации, спортсмену трудно будет стать звездой спорта. Особенно это касается тяжелой атлетики, когда человек вынужден включать в рацион различные пищевые добавки, в том числе и жиросжигатели, протеиновые напитки, гейнеры, креатин и даже стероиды, да еще и строго контролировать их содержание в организме. Возможно, правильное питание для многих не является главным фактором, ведущим к победе, но сократить путь к успеху оно поможет.

Нужно помнить, что даже при соблюдении всех правил и законов спорта, путь к успеху не всегда будет гладким. Некоторые чемпионы шли к своей победе несколько лет, другие за один год становились знаменитыми. Об этом не должен думать спортсмен-тяжелоатлет. Главное – сохранять волю к победе, и тогда заслуженные лавры перечеркнут собой годы изнуряющих усилий.