Ученые-диетологи из Университета Тель-Авива сделали совершенно неожиданное открытие после проведенных ими исследований. Как выяснилось, люди, которые едят на завтрак сладкое, значительно легче могут похудеть, чем те, которые придерживаются более строгих диет.
По мнению ученых-диетологов, сладкий завтрак позволяет на протяжении всего дня меньше есть и, соответственно, сбрасывать лишний вес.
В исследовании принимали участие двести добровольцев с лишним весом. Ученые разделили их на две группы, при этом, люди из обеих групп должны были придерживаться схожей диеты в 1600 калорий в день. Разница заключалась в том, что участники первой группы могли себе позволить съесть на завтрак пончик, а людям из второй группе по утрам сладкое есть запрещалось.
В итоге выяснилось, что те люди, которые на завтрак ели сладкое (в общем их завтрак равнялся 600 калориям), намного легче на протяжении дня придерживались диеты. При этом, те люди, которые получали на завтрак только 300 калорий, потом в течение дня гораздо чаще чувствовали желанием что-нибудь перекусить.
Ученые отмечают, что всем участникам эксперимента удалось потерять за четыре месяца такой строгой диеты примерно по 15 килограммов. При этом, спустя какое-то время лишние килограммы вернулись у первой группы лишь частично. Что касается людей из второй люди, то в среднем они опять потолстели на 10 килограммов.
По итогам проведенного эксперимента диетологи сделали выводы, что если по утрам есть сладкое, то гормон голода – грелин - снижается в организме на 45%. При этом, после строгого завтрака его уровень падает лишь на 30%. Кроме того, ощущение сытости продлевает наличие в завтраке белков и углеводов.
возрастная категория сайта
Добавить комментарий
Комментарии (0)