Согласно исследованиям американских медиков, люди, ведущие активный образ жизни, гораздо меньше употребляют в пищу сладкого, а также других вредных продуктов. И наоборот, те, кому нравится валяться на диване перед телевизором, предпочитают, так сказать, «заедать» свою скуку сладостями и чипсами, а также прочими вредными продуктами, которые содержат насыщенных жиров.
Интересно и то, что люди, которые любят много двигаться, гулять пешком, совершает пробежки, или просто часто находится на свежем воздухе, в качестве перекусов предпочитают овощи и фрукты. Дело в том, что такие продукты прекрасно насыщают организм, но, при этом, не вызывают чувство тяжести.
Как отметила одна из авторов проведенного исследования, преподаватель профилактической медицины Северо-Западного университета Бонни Спринг, если вместо просмотра телевизора отправиться на прогулку ли поиграть в подвижные игры, то эффект будет заметен практически сразу. По мнению специалиста, люди становятся более здоровыми.
Во время эксперимента американские медики провели опрос среди 204 добровольцев, возраст которых варьировался от 21 до 60 лет. На протяжении трех недель специалисты пытались изменить привычный образ людей жизни при помощи одного из четырех способов:
- совмещение потребления овощей и фруктов и повышенной физической активности;
- больше двигаться в свободное время;
- уменьшить количество жира в рационе и больше двигаться;
- есть больше овощей и фруктов и опять же больше двигаться.
Другими словами, ученые предложили добровольцам вести более активный образ жизни.
Интересно, что во время эксперимента медики оплачивали участникам время, которое тратилось на изучении поведения добровольцев. Кроме того, участникам эксперимента ученые платили еще в течение 6 месяцев, - за это участники испытаний должны были рассказывать о том, какой образ жизни они ведут, и какие привычки у них есть на данный момент.
Согласно результатам исследования, после того, как денежные выплаты испытуемым были прекращены, большая часть из них все же не стала возвращаться к прежнему времяпрепровождению и сидячему досугу, а также неправильному питанию.
Вот как прокомментировала данный момент Бонни Спринг: «Мы думали, они стараются выполнять требования эксперимента из материальных соображений, но и когда им перестали платить - полезные привычки остались».
возрастная категория сайта
Добавить комментарий
Комментарии (0)