Как выжить в жару

Когда температура за окном стремится к 40 градусам, плавится мозг, а работоспособность падает до нуля. Идеальным выходом из положения является кондиционер с установкой - Вы выбираете наиболее подходящий для Вас вариант при помощи профессиональных конусльтантов и в оговоренное время к Вам приезжают мастера и устанавливают кондиционер. Если у Вас пока нет возможности поставить дома кондиционер и с его помощью поддерживать комфортную температуру или же Вы вынуждены покинуть помещение с этим современным чудом техники, есть другие способы немного охладиться и улучшить свое самочувствие: 

1. Первый и самый главный совет – пейте как можно больше жидкости. В жару организм теряет гораздо больше влаги, чем в прохладную погоду, а вы должны поддерживать оптимальный водный баланс, чтобы обеспечивать телу нормальную работу. Если вам тяжело пить простую воду, пейте прохладный зеленый чай, натуральный лимонад, минералку, только не сладкие газированные напитки, они не утоляют жажду, а только увеличивают ее из-за высокого содержания сахара в составе. 

2. Откажитесь от употребления алкоголя, а также хотя бы на время забудьте про острую и соленую пищу. 

3. Принимайте прохладный душ так часто, как только можете. Чередуйте прохладную и горячую воду – это полезно для здоровья, только если для таких процедур у вас нет противопоказаний. 

4. Купите вентилятор и охлаждайтесь с его помощью. Если с вами в одном помещении находятся люди, которым постоянно откуда-то дует, то заведите себе настольный вентилятор – он может работать от USB и не займет много места на рабочем столе. 

5. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей для нормализации теплообмена. Синтетические вещи оставьте на прохладную погоду, а лучше откажитесь от них вовсе. 

6. Закрывайте шторами и жалюзи окна, которые выходят на солнечную сторону. 

7. Увлажняйте воздух с помощью пульверизатора или мокрых тканей, а можете приобрести увлажнитель воздуха – с его помощью будет легче перенести сухую жару. 

8. Протирайте открытые участки тела водой, испаряясь, она охлаждает организм и дарит вам желанное облегчение. 

Если вы все-таки задумались об установке кондиционера, но вас пугает его высокая стоимость, приобретите его, когда сезон жары закончится. Как правило, цены на бытовые кондиционеры в магазине падают с наступлением осени, а также бывают очень выгодные распродажи, а вы к наступлению следующего сезона будете во всеоружии.