Как правильно себя вести в бане

 Банное дело, как и прочие сферы человеческой деятельности, от человека требует определенных умений и соблюдения (причем неукоснительного в некоторых случаях) установленных правил поведения. Их выполнение чрезвычайно важно для жизни и здоровья парильщика.

Основные правила посещения:

- Так как сауна и баня оказывает расслабляющий эффект, посещать сауны в Омске можно исключительно после рабочего дня, когда мозг устал. В противном случае будет просто невозможно сосредоточится на работе и выполнить ее качественно.

- В сауне категорически запрещено курить, приходить в нее в состоянии алкогольного опьянения или сразу после приема пищи.

- С собой необходимо взять сменное белье (в собственную также тапочки и полотенце).

- В бане дышать нужно для большего оздоровительного эффекта исключительно ртом.

Технические нюансы посещения бани или сауны:

- Перед входом и женщинам, и мужчинам, нужно обязательно снять с себя все украшения. Так как в бане температура высокая, предметы из металла могут при нагревании обжечь тело.

- Женщины должны также снять косметику, чтобы обеспечить свободное очищение пор кожи лица.

- Во время приема душа перед парилкой нельзя пользоваться мылом и мочить голову. Мыло удаляет с кожи защитный верхний слой жира, предохраняющий в парилке от возможных ожогов при высоких температурах. Мокрая голова может послужить в парилке причиной теплового удара. Для его предотвращения в парилке необходимо одевать специальную шапочку, периодически смачивая ее холодной водой.

Выбор веника

Выбор веника (липового, дубового, березового или другого) зависит от цели посещения сауны. Каждый веник обладает своими свойствами. Например, для борьбы с ревматизмом прекрасно подходит березовый веник, а дубовый косметически улучшает кожу и снижает давление.

Количество времени, проводимого в бане или сауне

При первом походе в парилку долго в ней оставаться нельзя, в особенности располагаться на верхней полке. Организму требуется привыкнуть к повышенной температуре. Рекомендуемая продолжительность первого посещения — близко 5 минут. Последующие заходы могут быть больше. Также не стоит пользоваться при первом посещении веником. Его применять можно только через нескольких посещений, после адаптации организма к банному климату.