Как проверить зрение самостоятельно

Глаза - это зеркало души. Однако, они выполняют ещё одну важную функцию - через них люди получают до 95 % информации об окружающем мире. Благодаря глазам мы может ориентироваться в пространстве, читать, различать цвета, узнавать людей и предметы. Вот почему острота зрения так важна. Современные люди с раннего детства окружены различной техникой, такой как: компьютер, ноутбук и смартфон, которая способствуют возникновению нарушения зрения. Для того, чтобы предотвратить появление проблем с глазами, многие люди стараются придерживаться определённого режима при работе за компьютером, а также включают в свой ежедневный рацион полезные продукты. Итак, все советы и рекомендации читайте далее в данной статье!
Сам себе окулист
Как мы уже писали ранее, глаза выполняют очень важную функцию, поскольку люди получают до 95% информации именно через них. Сегодня, когда техника постоянно развивается и совершенствуется, многие люди стали страдать от ухудшения зрения. Как же проверить остроту своего зрения?
В большинстве случаев люди страдают от следующих глазных заболеваний: близорукость, внутриглазное давление, катаракта, а на развитие всех этих заболеваний значительное воздействие оказывают именно технологии, в том числе компьютеры, смартфоны и прочие устройства.
Своевременная профилактика позволяет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие заболеваний. Если вы постоянно работаете при искусственном освещении, то нельзя допускать появления «синдрома сухого глаза», следует не забывать делать упражнения для глаз. Во время работы за компьютером рекомендуется делать перерыв каждые полчаса и не забывать моргать.
Следующее, о чём стоит знать - это обнаружение симптомов на ранней стадии, именно это позволит предотвратить до 80% всех проблем, связанных с заболеванием глаз. Если вы заметили небольшие изменения в повседневном «взгляде» на мир, к примеру, во время чтения текст стал нечётким или при взгляде вдаль всё расплывается, а глаза раздражены, зудят или болят, то поход к окулисту нельзя переносить на потом. Важно, при этом, самостоятельно следить за остротой зрения, для того, чтобы при малейших изменениях обратиться к специалисту.

Можно ли самому проверить остроту зрения?
Без помощи специалиста можно проверить только показатель остроты зрения, однако следует учитывать, что существует и другие, не менее важные параметры зрения.
Острота зрения – это возможность глаза воспринимать раздельно две точки, находящихся на небольшом расстоянии друг от друга. При отсутствии проблем со зрением величина показателя должна соответствовать 1,0 (либо 100%). У некоторых людей показатель остроты зрения может быть равен 1,2 либо 1,5, однако большая часть людей имеет остроту зрения намного меньше нормы, например 0,4.
Таким образом, мы определяем расстояние, с которого мы можем отчётливо разглядеть предмет. К примеру, если ваша острота зрения равняется 1,0, то вы сможете разглядеть номер автобуса, находящегося в 40 метрах от вас, этот же номер человек с остротой зрения, равной 0,4 сможет увидеть только с 16 метров.
Измеряют остроту зрения при помощи особых таблиц с оптотипами, особой популярностью пользуется таблица Головина-Сивцева, которую можно встретить в большинстве кабинетов офтальмологов. Проверять зрение по данной таблице можно и без помощи специалиста.
Оптотипы - это однотипные знаки (буквы или геометрические фигуры) различной величины.
Таблицу необходимо освещать лампой во время проверки зрения. Глаза проверяются по отдельности, первый глаз закрывают ладонью, а второй - распознаёт буквы, затем наоборот. Саму таблицу рекомендуется расположить в 5 метрах от человека. Распознать знак необходимо за две - три секунды.

Если в результате проверки вы получили данные, меньше нормы (1,0), т.е. вы не можете распознать все буквы, то следует пройти осмотр у офтальмолога , который даст профессиональную оценку параметрам вашего зрения.

Глазные болезни работников офисов
Когда ваша работа связана с проведением большого количества времени за компьютером, то о глазах стоит особо заботиться:
• расположитесь на большем расстоянии от монитора, помните, что глаза от монитора должны находиться на расстоянии 50 - 60 сантиметров;
• не ставьте монитор напротив окна;
• не забывайте о чистоте экрана, протирайте его предназначенными для этого салфетками более, чем один раз в неделю;
• обратите внимание на степень освещённости самого помещения, свет не может быть очень ярким или очень тусклым;
• дайте глазам немного отдохнуть - сделайте гимнастику для глаз;
• если после работы глаза раздражены, то можно промыть их чаем или настойкой из ромашки;
• не забывайте о правильном питании: употребляйте фрукты и овощи жёлтого и красного цвета, например, морковь, мандарины, хурму.

Изменения с возрастом
Конечно, с возрастом острота зрения теряется. Повышенное внутриглазное давление, катаракта и дистрофия сетчатки - это распространённые заболевания, которые приводят к необратимым последствиям, таким, как потеря зрения. Для своевременного выявления симптомов необходимо не забывать посещать врача-офтальмолога , особенно людям, находящихся в возрастной категории после 40 лет.