Совместить карьеру и здоровье: возможно ли это?

Весной мы чувствуем усталость, часто становимся раздражительными, нас всё больше нервирует наша работа, а до отпуска еще далеко. В чем причина изменчивости настроения? Кроме привычного весеннего авитоминоза и смены атмосферного давления, это может быть связано с "синдромом менеджера".

Стремление быть востребованным и конкурентоспособным, заработать еще больше, стать еще значимее заставляет работать нервную систему  трудоголика  в режиме интенсивных нагрузок, истощая ее, подрывая иммунитет и делая организм уязвимым ко многим заболеваниям.

И, как результат, мы имеем состояние, граничащее с нервным срывом: чувство недостатка времени, немотивированная тревога, раздражительность по любому поводу, хроническое эмоциональное напряжение, страх за  результаты выполняемой работы,  и апофеозом всех этих симптомов – бессонница.

Весь этот симптомокомплекс  получил название «синдрома менеджера», больных с этим синдромом стали выявлять в США в конце 80-х годов 20-го века. Они относились к категории преуспевающих людей, которые жаловались на усталость, не проходящую даже после отдыха.

В медицине есть еще одно обозначение этого состояния – синдром хронической усталости.

В современном мире этот синдром  получил достаточно широкое распространение. Ряды пациентов с синдромом  менеджера пополняют не только люди, занимающие руководящие должности. До  состояния нервного переутомления себя может довести себя любой человек, который зациклен на работе:  трудится более установленной физиологами нормы в 8 часов, не умеет отдыхать и отвлекаться от деловых вопросов по окончании рабочего дня, и постоянно стремится к совершенству. Да, этот синдром еще именуют синдромом  перфекционистов.

А далее по прогнозу врачей следует развитие множества заболеваний, затрагивающих различные органы и системы человека: сердечно-сосудистую, нервную, желудочно-кишечную. И весь букет болезней необходимо лечить, как психо-соматические, где ведущим является психогенный фактор, а соматические  заболевания будут рассматриваться уже, как следствие.

И здесь важно, чтобы врач распознал истоки болезни и в первую очередь направил лечение по пути нормализации состояния центральной нервной системы.

Но гораздо рациональнее заниматься профилактикой этого «модного» недуга. Медиками США, где население гораздо раньше нашего ощутило на себе прессинг конкуренции и обзавелось этим заболеванием, выработан алгоритм предотвращения и лечения синдрома менеджера. Он включает в себя  четыре составляющих: ходьбу, еду, умение сбрасывать негативную энергию, сексуальную  активность. К этому еще следует добавить медикаментозное лечение. И, самое главное, - заставить пациента отдыхать.

Поэтому, следует рационально и взвешенно подходить к решению вопроса: «Насколько я могу пожертвовать своим здоровьем ради денег и карьеры?» Не стоит забывать о золотой середине, и о том, что здоровье не всегда можно восстановить до нормы даже за большие деньги.

Не забывайте, что мир существует в многообразии проявлений, его нельзя свети только к работе.

Подпитываясь положительными впечатлениями и эмоциями во время  посещений  театров, выставок, дружеских  вечеринок, вы защищаете свою нервную систему от стрессов, снимаете эмоциональное напряжение и укрепляете иммунную систему.

 А если добавить к этому занятия на тренажерах, сауну, бассейн, массаж  и обычную ходьбу, синдром менеджера  вам не грозит.