Кормим ребенка только правильной едой!

От правильно подобранного меню будет зависеть как физическое, так и умственное развитие вашего крохи. Поэтому родителям важно знать те "секретные" продукты, которые необходимы для каждого возрастного периода жизни ребенка.

Для малыша до трех лет врачи советуют составлять отдельное от взрослых меню. В нем должны быть углеводы - основа здорового питания, которые содержатся в кашах и овощах. Для наполнения строительным материалом - белком - кормите карапуза мясом, рыбой, творогом. Не забывайте о жирах растительного происхождения, например, подсолнечном или оливковом масле, ведь они наиболее важны детскому организму. Помимо этих главных веществ, "правильные" продукты питания содержат витамины и микроэлементы.

Обязательно давайте малышу молочные и кисломолочные напитки, яйца, фрукты и овощи. Сладости в виде тортов и пирожных лучше ограничить, можно изредка угостить ребенка зефиром или мармеладом. А так же не забудьте купить детский батут на kids.wikimart.ru/street/trampoline/, что бы ребенок был в постоянном движении и развитии.

После трех лет можно переводить детей на общий стол, однако важно следить, чтобы ребенок не употреблял пищу с консервантами и ароматизаторами. Замечательно, если ваше чадо любит молоко, его нужно употреблять ежедневно. Молоко богато и белками, и жирами, которые легко усваиваются.

Для школьников, как и для детишек младшего возраста, лучшим завтраком будут каши на молоке, творог или омлет. Не стоит готовить ни себе, ни ребенку готовые сухие завтраки быстрого приготовления, ведь они имеют повышенное содержание сахара и вредные вещества. Для интеллектуального развития полезна морская капуста, клюква, фасоль. В морской капусте содержится йод, в клюкве - антиоксиданты, а фасоль и гречка богаты витамином PP. Ребенок не будет быстро утомляться, иметь хорошую память и настроение.