Найден идеальный режим питания

Для того чтобы нормализовать уровень холестерина и похудеть, необходимо есть девять раз в день, уверены ученые из лондонского имперского колледжа.

В своем исследовании ученые сравнивали режим питания и рацион более двух тысяч человек из Великобритании, Китая, Японии и Америки. Все участники эксперимента потребляли ежедневно одинаковое количество калорий. Единственная разница в том, что половины участников ела меньше шести раз в день, а остальные принимали пищу шесть раз в день и чаще.

В ходе эксперимента было установлено, что на вес человека и нормальный уровень его кровяного давления влияет употребление пищи небольшими порциями. Большие порции пищи, принимаемые всего два-три раза в день, повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

Специалисты уверены, что питаться необходимо очень часто, но крайне маленькими порциями, так как это сказывается на обмене веществ положительным образом. Помимо нормализации обмена веществ частые приемы пищи предотвратят приток в организм человека жирных кислот, которые напрямую влияют на повышение уровня холестерина.

Ученые намерены продолжить эксперимент, но на этот раз в нем примут участие люди с повышенным уровнем кровяного давления.