Омск присоединился к Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни»

В воскресенье, 29 сентября в природном парке «Птичья гавань» пройдет Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни». Начало — в 10:30.

В департаменте по делам молодежи, физической культуры и спорта мэрии отметили, что стать участником акции может любой желающий. Сопровождать омичей будут инструкторы по здоровому образу жизни.

В рамках акции участникам измерят давление. Перед стартом инструктор проведет разминку. Также состоится экскурсия на смотровую башню, где перед гостями предстанет прекрасный вид всего парка.

«Наш лидер, кардиохирург Лео Бокерия, говорит, что основное циклическое движение для повседневной жизни — это пешая прогулка, с определенным темпом, который мы с вами определяем по пульсу сердца, — отметил руководитель программы «10 тысяч шагов к жизни», вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов. — Три минуты ходьбы на свежем воздухе снижает артериальное давление, а пять минут ходьбы повышают настроение. 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление. В свою очередь, 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови. 30 минут ходьбы после еды помогают снизить вес, но при правильном темпе. 40 минут ходьбы снижают риск развития ишемической болезни сердца. И, наконец, 90 минут ходьбы — это 10 тысяч шагов — снижают количество депрессивных мыслей».